[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"destek-yazi:denge-ritim\u002Fgecmis-haftalarimi-gormek":3,"blog-posts:en":52,"destek-harita":54,"seo-meta:\u002Fdestek\u002Fdenge-ritim\u002Fgecmis-haftalarimi-gormek":497},{"category":4,"article":11},{"slug":5,"title":6,"summary":7,"description":8,"accent":9,"icon":10},"denge-ritim","Denge, ritim ve alışkanlık","Beş grup, afiyet günü, hafta","Beş besin grubu, günün nasıl dengelendiği, afiyet günü sayımı ve hatırlatmaların ayarı.","meyve","ritim",{"slug":12,"category":5,"title":13,"summary":14,"updated":15,"order":16,"html":17,"toc":18,"previous":35,"next":40,"related":45},"gecmis-haftalarimi-gormek","Geçmiş haftalarımı nereden görürüm?","Biriken afiyet haftalarının dökümü hangi ekranda duruyor, satırlardaki noktalar ve kalp ne anlatıyor, toplam sayın nerede yazıyor.","2026-08-01",5,"\u003Cp>Geçmiş haftaların Beslenme sekmesinin en altında, \u003Cstrong>Afiyet ritmin\u003C\u002Fstrong> kartının içinde birikir.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp class=\"destek-yol\" role=\"note\">\u003Cspan class=\"destek-yol-adim\">Beslenme\u003C\u002Fspan>\u003Cspan class=\"destek-yol-adim\">Afiyet ritmin\u003C\u002Fspan>\u003Cspan class=\"destek-yol-adim\">Geçmiş haftalar\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"bir-satir-ne-anlatiyor\">Bir satır ne anlatıyor\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Her hafta tek satırdır ve soldan sağa şunları taşır:\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Hafta aralığı:\u003C\u002Fstrong> "6 Tem - 12 Tem" gibi, pazartesiden pazara.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Yedi minik nokta:\u003C\u002Fstrong> o haftanın hangi günlerinin afiyet günü olduğu.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Gün sayısı:\u003C\u002Fstrong> o hafta kaç afiyet günü topladığın.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>🧡:\u003C\u002Fstrong> yalnızca hedefini tutturduğun haftalarda belirir.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>Kalp olmayan bir satır bir eksiklik bildirimi değil, sadece o haftanın sayısıdır. Kartta hiçbir hafta kırmızıyla işaretlenmez, kıyas yapılmaz.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"toplam-afiyet-haftan\">Toplam afiyet haftan\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Kartın başlığının yanında \u003Cstrong>Toplam N hafta 🧡\u003C\u002Fstrong> rozeti durur. Bu sayı biriken afiyet haftalarının tamamıdır ve azalmaz; haftaların arka arkaya olması da gerekmez.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Rozet, ilk afiyet haftanı kazandığında belirir. Öncesinde görünmez, çünkü sıfır bir haber değildir.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"henuz-bir-sey-yoksa\">Henüz bir şey yoksa\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Liste yerine Afi ve tek satırlık bir not durur: "İlk haftan dolunca burada birikmeye başlar 🌱". Hafta kapandığında ilk satırın kendiliğinden düşer.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"liste-gelmediyse\">Liste gelmediyse\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Döküm sunucudan gelir. Bağlantı yoksa kartta "Ritim geçmişini şu an getiremedik. Birazdan tekrar deneyebilirsin." yazar ve altında bir \u003Cstrong>Tekrar dene\u003C\u002Fstrong> düğmesi olur. Veriler kaybolmaz, yalnızca o an okunamaz.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"toplamlari-tek-bakista-gormek\">Toplamları tek bakışta görmek\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Aynı sayılar Profilim ekranında da özetlenir: \u003Cstrong>Afiyet ritmin\u003C\u002Fstrong> kartında yan yana iki kutu, toplam afiyet haftası ve toplam afiyet günü.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp class=\"destek-yol\" role=\"note\">\u003Cspan class=\"destek-yol-adim\">Menü\u003C\u002Fspan>\u003Cspan class=\"destek-yol-adim\">Profilim\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\n\u003Caside class=\"destek-kutu destek-kutu-ipucu\">\u003Cp class=\"destek-kutu-etiket\">İpucu\u003C\u002Fp>\u003Cp>Hafta hafta değil de gün gün bakmak istiyorsan yer başka: Bilgilerim ekranındaki \u003Cstrong>Geçmiş\u003C\u002Fstrong> sekmesi son günleri tek tek açar. Ayrıntısı \u003Ca href=\"\u002Fdestek\u002Fdenge-ritim\u002Fbilgilerim-ekrani\">Bilgilerim ekranı\u003C\u002Fa> yazısında.\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Faside>\n",[19,23,26,29,32],{"id":20,"text":21,"level":22},"bir-satir-ne-anlatiyor","Bir satır ne anlatıyor",2,{"id":24,"text":25,"level":22},"toplam-afiyet-haftan","Toplam afiyet haftan",{"id":27,"text":28,"level":22},"henuz-bir-sey-yoksa","Henüz bir şey yoksa",{"id":30,"text":31,"level":22},"liste-gelmediyse","Liste gelmediyse",{"id":33,"text":34,"level":22},"toplamlari-tek-bakista-gormek","Toplamları tek bakışta görmek",{"slug":36,"category":5,"title":37,"summary":38,"updated":15,"order":39},"haftam-nerede-gorunur","Bu haftamı nereden takip ederim?","Ritim şeridindeki yedi nokta ne anlatıyor, şerit hangi ekranlarda duruyor, bugünün noktası neden atıyor ve boş nokta ne demek.",4,{"slug":41,"category":5,"title":42,"summary":43,"updated":15,"order":44},"hafta-kapanisi-kutlamasi","Hafta kapanınca çıkan kutlama nedir?","Afiyet haftanı tamamladığında beliren hafta kapanışı sahnesi, ne zaman çıktığı ve tutmadığın haftada neden hiçbir şey çıkmadığı.",6,[46,47],{"slug":36,"category":5,"title":37,"summary":38,"updated":15,"order":39},{"slug":48,"category":5,"title":49,"summary":50,"updated":51,"order":22},"afiyet-gunu-ve-ritim","Afiyet günü, afiyet haftası ve ritim","Bir günün afiyet günü sayılması için ne gerekir, haftalık hedefini nereden değiştirirsin ve kaçırdığın gün ne olur.","2026-07-31",{"posts":53},[],{"categories":55,"total":496},[56,128,223,270,316,372,445],{"slug":57,"title":58,"summary":59,"description":60,"accent":61,"icon":62,"articles":63},"baslangic","Başlangıç","Kurulumdan ilk güne","afiet’i ilk kez açıyorsan buradan başla: kurulum, hesap, profil ve sofranın ölçü diliyle tanışma.","sebze","filiz",[64,69,74,80,85,89,93,98,103,108,113,118,123],{"slug":65,"category":57,"title":66,"summary":67,"updated":51,"order":68},"afiet-nedir","afiet nedir, ne işe yarar?","afiet kalori saydırmaz; sofranın kendi ölçüleriyle konuşarak ailece dengeli beslenme alışkanlığı kurmana yardımcı olur. Ne yapar, ne yapmaz.",1,{"slug":70,"category":57,"title":71,"summary":72,"updated":73,"order":22},"afieti-indirmek","afiet'i nasıl indiririm?","afiet App Store'da yayında ve ücretsiz. iPhone'da indirme adımları, Android'in durumu ve ilk açılışta hesap oluşturma.","2026-08-24",{"slug":75,"category":57,"title":76,"summary":77,"updated":78,"order":79},"afiet-plus-nedir","afiet+ nedir, neler dahil ve ne kadar?","afiet ücretsizdir ve ücretsiz kalır. afiet+ isteğe bağlı bir aboneliktir: aylık 129,90 TL, yıllık 799,99 TL, ilk yıl 599,99 TL. Sini ve Demi sohbetlerini açar.","2026-08-26",3,{"slug":81,"category":57,"title":82,"summary":83,"updated":84,"order":39},"hesap-olusturma","afiet hesabımı nasıl oluştururum?","Hesap üç yoldan açılır: e-posta ile, Apple ile ya da Google ile. Adımlar, arkadaş kodun ve e-postanı doğrulama burada.","2026-08-25",{"slug":86,"category":57,"title":87,"summary":88,"updated":15,"order":16},"ilk-acilista-ne-oluyor","Uygulamayı ilk açtığımda ne oluyor?","Kısa bir tanıtım, hesapsız bir ilk kayıt, sonra hesabın ve ismin. afiet'i ilk açtığında seni bekleyen bütün adımlar sırasıyla burada.",{"slug":90,"category":57,"title":91,"summary":92,"updated":15,"order":44},"ilk-ogunumu-kaydetmek","İlk öğünümü nasıl kaydederim?","Besin ekleme üç adımda ilerler: öğünü seç, besini bul, ölçüsünü söyle. Listede olmayan yemekler için de iki ayrı yol var, ikisi de burada.",{"slug":94,"category":57,"title":95,"summary":96,"updated":15,"order":97},"profilimi-doldurmak","Profilimi nasıl doldururum?","İsmin ve avatarın Profilim'de, boy ve hareket düzeyi gibi bilgiler Vücudum'daki Seni tanıyalım akışında. İkisinin de adımları burada.",7,{"slug":99,"category":57,"title":100,"summary":101,"updated":15,"order":102},"uygulamanin-haritasi","afiet'te ne nerede? Dört sekme ve menü","Bugün, Beslenme, Vücudum ve Grubum sekmeleriyle menüdeki sayfaların her birinin neye yaradığını anlatan kısa bir yön bulma haritası.",8,{"slug":104,"category":57,"title":105,"summary":106,"updated":15,"order":107},"bugun-ekrani","Bugün ekranında ne var?","Bugün, günün tek bakışlık özetidir: Beslenme kartı, Afi'nin notu ve su, görevler, vücut, lig satırlarından oluşan pano. Hepsi burada.",9,{"slug":109,"category":57,"title":110,"summary":111,"updated":15,"order":112},"beslenme-ekrani","Beslenme ekranında ne var?","Günün dengesi, dört öğünün, Besin Rehberi ile Menüm kısayolları ve haftalık afiyet ritmin: Beslenme sekmesinde ne var, tek tek anlatıyoruz.",10,{"slug":114,"category":57,"title":115,"summary":116,"updated":15,"order":117},"vucudum-ekrani","Vücudum ekranında ne var?","Tanışma göstergesi, ölçüm ekleme, Yönüm ve Sayılarla kartları ile kilo ve yağ oranı grafikleri: Vücudum sekmesinin tamamı.",11,{"slug":119,"category":57,"title":120,"summary":121,"updated":15,"order":122},"temayi-degistirmek","Koyu temaya nasıl geçerim?","afiet'in aydınlık mı koyu mu görüneceğini menüdeki Görünüm sayfasından seçersin. Üç seçenek var, tercihin cihazında kalır ve anında uygulanır.",12,{"slug":124,"category":57,"title":125,"summary":126,"updated":15,"order":127},"widget-eklemek","afiet widget'ını iPhone ana ekranıma nasıl eklerim?","afiyet ritmin widget'ı haftalık ritmini gösterir ve tek dokunuşla öğün eklemeni sağlar. Ana ekran ve kilit ekranı boyutları burada.",13,{"slug":129,"title":130,"summary":131,"description":132,"accent":133,"icon":134,"articles":135},"ogun-kaydi","Öğün kaydı ve besinler","Ölçüler, arama, düzenleme","Tabağını nasıl anlatacağın, besin kataloğunda arama, kaydı düzenleme ve geçmiş güne dokunma.","tahil","kase",[136,140,144,148,152,156,160,164,168,172,176,180,184,188,193,198,203,208,213,218],{"slug":137,"category":129,"title":138,"summary":139,"updated":51,"order":68},"sofra-olculeri-dilim-kase-avuc","Dilim, kase, avuç ne demek?","afiet gram ve kalori yerine sofranın kendi ölçüleriyle konuşur. Hangi ölçü ne zaman kullanılır ve tam ölçemediğinde ne yapmalısın.",{"slug":141,"category":129,"title":142,"summary":143,"updated":51,"order":22},"ogunu-duzenleme-ve-silme","Kaydettiğim öğünü nasıl düzenlerim ya da silerim?","Yanlış kaydettiğin bir besinin miktarını değiştirme, kaydı silme ve yanlışlıkla sildiysen geri alma adımları.",{"slug":145,"category":129,"title":146,"summary":147,"updated":15,"order":79},"ogun-nasil-eklenir","Bir öğünü nasıl eklerim?","Öğününü seç, besini bul, ölçüsünü söyle. Kayıt akışının üç adımı, arada geri dönmek ve tek oturuşta birkaç besin eklemek.",{"slug":149,"category":129,"title":150,"summary":151,"updated":15,"order":39},"ogun-turleri-kahvalti-ogle-aksam-ara","Kahvaltı, Öğle, Akşam, Ara Öğün: hangisini seçmeliyim?","Dört öğün türü ne işe yarar, emin olmadığında hangisini seçmelisin ve seçtiğin öğün gün dengeni nasıl etkiler.",{"slug":153,"category":129,"title":154,"summary":155,"updated":15,"order":16},"besin-arama-nasil-calisir","Besin araması nasıl çalışıyor?","Arama kutusuna ne yazarsan ne bulursun: sıralama kuralları, tam eşleşme, takma adlar ve yazmadan seçebileceğin hazır listeler.",{"slug":157,"category":129,"title":158,"summary":159,"updated":15,"order":44},"aradigim-yemek-listede-yok","Aradığım yemek listede yok, ne yapmalıyım?","Katalogda olmayan bir yemeği kaydetmenin iki yolu var: fotoğrafını çekmek ya da Afi'ye anlatmak. İkisi de kaydı tamamlar.",{"slug":161,"category":129,"title":162,"summary":163,"updated":15,"order":97},"kendi-besinimi-eklemek","Kendi besinimi nasıl eklerim?","Kendi tarifini afiet'e öğretme akışı: ad, kısa bilgi, Afi'nin doldurduğu değerler ve besinin menünde kalıcı olması.",{"slug":165,"category":129,"title":166,"summary":167,"updated":15,"order":102},"miktari-ve-olcuyu-ayarlamak","Miktarı ve ölçüyü nasıl ayarlarım?","Ölçü besinle birlikte hazır gelir, miktarı yarım yarım ayarlarsın. Hangi ölçüler var, alt ve üst sınır ne, yarım değerler nasıl yazılır.",{"slug":169,"category":129,"title":170,"summary":171,"updated":15,"order":107},"besin-grubu-secmek","Besin grubu ne demek, nasıl seçilir?","Besin grubu gün dengeni oluşturan şeydir. On iki grup, beşi temel; birden çok grup seçmek ve Afi'nin seçtiğini düzeltmek.",{"slug":173,"category":129,"title":174,"summary":175,"updated":15,"order":112},"gecmis-gune-kayit-eklemek","Dün yediğimi bugün yazabilir miyim?","Yeni kayıtlar her zaman içinde bulunduğun güne yazılır. Geçmiş günlerde neleri düzeltebileceğin ve unutulan bir günün ne anlama geldiği.",{"slug":177,"category":129,"title":178,"summary":179,"updated":15,"order":117},"dunku-ogunu-tekrarlamak","Her gün aynı kahvaltıyı yiyorum, her seferinde yazmak zorunda mıyım?","Aynı öğünü tekrar tekrar aramana gerek yok: sofralar, menün ve sık yazılanlar aynı sofrayı birkaç dokunuşa indirir.",{"slug":181,"category":129,"title":182,"summary":183,"updated":15,"order":122},"besinler-ekrani-katalog","Besin Rehberi'nde nasıl gezinirim?","Besin Rehberi iki binin üzerinde besin taşır. Arama kutusu ve dört süzgeç rafıyla aradığın besini bulmanın, listede gezinmenin yolu.",{"slug":185,"category":129,"title":186,"summary":187,"updated":15,"order":127},"bir-besinin-ayrintilari","Besin kartındaki değerler ne anlama geliyor?","Bir besine dokununca açılan kartta makrolar, enerji, lif, bir ölçünün gramı, uyumlu beslenme etiketleri ve kısa bir açıklama yer alır.",{"slug":189,"category":129,"title":190,"summary":191,"updated":15,"order":192},"menum-nedir","Menüm ekranı ne işe yarar?","Menüm, senin kaydettiğin besinlerin listesidir. Besin eklerken öneri olarak çıkar, girdiğin değerler günlük enerji pusulana sayılır.",14,{"slug":194,"category":129,"title":195,"summary":196,"updated":15,"order":197},"su-kaydi-tutmak","Su kaydını nasıl tutarım?","Bugün ekranındaki Su satırından bardak eklemek ve çıkarmak, günlük su hedefinin nereden geldiği ve suyun denge halkalarıyla ilişkisi.",15,{"slug":199,"category":129,"title":200,"summary":201,"updated":15,"order":202},"beslenme-ekraninda-ne-var","Beslenme sekmesinde hangi kart neyi gösteriyor?","Afi'nin notu, enerji ve makro kartı, öğün çipleri, Besin Rehberi ile Menüm kısayolları ve afiyet ritmi: Beslenme sekmesinin haritası.",16,{"slug":204,"category":129,"title":205,"summary":206,"updated":15,"order":207},"kaydettigim-ogunu-nerede-gorurum","Kaydettiğim öğünü nerede görürüm?","Günün kayıtları öğün öğün Beslenme sekmesinde durur. Öğünü açmak, gün içinde eklediklerinin listesini ve geçmiş günleri görmek.",17,{"slug":209,"category":129,"title":210,"summary":211,"updated":15,"order":212},"besin-katalogu-nereden-geliyor","Besin listesi nereden geliyor, aradığım yoksa ne olur?","afiet'in besin kataloğu ne kadarını kapsıyor, değerler neden yaklaşık ve listede bulamadığın bir yemeği kaydetmenin iki yolu.",18,{"slug":214,"category":129,"title":215,"summary":216,"updated":15,"order":217},"sofra-birlikte-yemek","Sofra nedir, birlikte yediklerimi tek dokunuşla nasıl eklerim?","Aynı kahvaltı çoğu sabah aynı beş şeydir. Sofra, birlikte yediğin besinleri bir arada kaydeder ve tek dokunuşla öğününe taşır.",19,{"slug":219,"category":129,"title":220,"summary":221,"updated":15,"order":222},"besin-gruplarinin-tam-listesi","Besin gruplarının tam listesi nedir?","afiet on iki besin grubu tanır. Beşi günün dengesini kuran temel gruplardır; diğer yedisi kaydedilir ama halkalara girmez.",20,{"slug":224,"title":225,"summary":226,"description":227,"accent":228,"icon":224,"articles":229},"afi","Afi","Fotoğraf ve sorular","Sofra arkadaşın Afi: yemeği fotoğraftan tanıması, sorularını yanıtlaması ve sınırlarının nerede başladığı.","protein",[230,234,238,242,246,250,254,258,262,266],{"slug":231,"category":224,"title":232,"summary":233,"updated":51,"order":68},"afiye-fotografla-yemek-tanitma","Bilmediğim yemeği Afi'ye fotoğrafla tanıtma","Listede olmayan bir yemeği fotoğrafını çekerek kaydetme adımları, kamera izni, Afi yanlış tanıdığında ne yapacağın ve fotoğrafın nereye gittiği.",{"slug":235,"category":224,"title":236,"summary":237,"updated":51,"order":22},"afi-neyi-bilir-neyi-bilmez","Afi neyi bilir, neyi bilmez?","Afi'nin yapabildikleri, bilinçli olarak yapmadıkları ve verdiği bilginin sınırları. Sağlık tavsiyesi neden vermiyor.",{"slug":239,"category":224,"title":240,"summary":241,"updated":15,"order":79},"afi-kimdir-nerede-karsina-cikar","Afi kim, uygulamanın neresinde karşıma çıkar?","Afi'nin ne olduğu, hangi ekranlarda hangi işi yaptığı, notlarının ne anlama geldiği ve uygulamadaki Afi ile afiet.co'daki Afi arasındaki fark.",{"slug":243,"category":224,"title":244,"summary":245,"updated":15,"order":39},"afi-doldur-besin-bilgileri","Besin bilgilerini Afi'ye doldurtmak","Listede olmayan bir besinin grup, ölçü ve yaklaşık değerlerini Afi'ye doldurtma: “Afi'ye anlat” ve “Afi doldur” adımları, iki alanın neden gerektiği.",{"slug":247,"category":224,"title":248,"summary":249,"updated":15,"order":16},"fotografta-birden-cok-besin","Afi fotoğrafta birden çok besin görürse ne olur?","Afi bir karede birden fazla besin bulduğunda ne oluyor: tek tek onaylama, “Bunu reddet”, sıradaki besine geçiş ve yarım kalan sohbetin geri gelmesi.",{"slug":251,"category":224,"title":252,"summary":253,"updated":15,"order":44},"kamera-ve-galeri-izni","Kamera ve galeri izni: neden isteniyor, vermezsem ne olur?","afiet'in kamera ve fotoğraf erişimini neden istediği, izni reddedersen neyin çalışmaya devam ettiği ve izni sonradan nasıl vereceğin.",{"slug":255,"category":224,"title":256,"summary":257,"updated":15,"order":97},"afi-yanlis-tanidiginda","Afi yanlış tanıdığında ne yapmalıyım?","Afi yemeği yanlış tanıdığında ya da değerleri tutmadığında ne yapacağın: reddetme, doğrusunu yazma, miktarı düzeltme ve kaydettikten sonra düzenleme.",{"slug":259,"category":224,"title":260,"summary":261,"updated":15,"order":102},"afi-cevap-vermiyorsa","Afi cevap vermiyorsa ya da yavaşsa","Afi'nin sessiz kaldığı dört durum: bağlanamama, uzun süren cevap, çok büyük fotoğraf ve günlük hakkın dolması. Her birinde ne yapabileceğin.",{"slug":263,"category":224,"title":264,"summary":265,"updated":15,"order":107},"fotograflarim-ve-sorularim-nereye-gidiyor","Fotoğraflarım ve Afi'ye sorduklarım nereye gidiyor?","Afi'ye gönderdiğin fotoğrafın ve sorunun izlediği yol: nereye iletiliyor, ne için kullanılıyor ve ne için kesinlikle kullanılmıyor.",{"slug":267,"category":224,"title":268,"summary":269,"updated":15,"order":112},"sitedeki-afiye-sor-ile-uygulamadaki-afi","afiet.co'daki “Afi'ye sor” ile uygulamadaki Afi aynı mı?","Sitedeki Afi paneli ile uygulamadaki Afi arasındaki fark: hangisi soruları yanıtlar, hangisi kayıt yapar, hangisi kayıtlarını görür.",{"slug":5,"title":6,"summary":7,"description":8,"accent":9,"icon":10,"articles":271},[272,276,277,281,282,283,284,288,292,296,300,304,308,312],{"slug":273,"category":5,"title":274,"summary":275,"updated":51,"order":68},"dengeli-gun-ne-demek","Dengeli gün ne demek?","afiet'in beş temel besin grubu, Günlük Denge kartının nasıl okunacağı ve dengenin neden bir hedef değil bir gösterge olduğu.",{"slug":48,"category":5,"title":49,"summary":50,"updated":51,"order":22},{"slug":278,"category":5,"title":279,"summary":280,"updated":51,"order":79},"bildirimleri-ayarlama","Bildirimleri açma, kapatma ve saatini değiştirme","Öğün hatırlatmasının saatini ayarlama, hangi bildirim türlerinin olduğu ve telefon izni kapalıysa ne yapman gerektiği.",{"slug":36,"category":5,"title":37,"summary":38,"updated":15,"order":39},{"slug":12,"category":5,"title":13,"summary":14,"updated":15,"order":16},{"slug":41,"category":5,"title":42,"summary":43,"updated":15,"order":44},{"slug":285,"category":5,"title":286,"summary":287,"updated":15,"order":97},"hangi-yiyecek-hangi-besin-grubunda","Bir yiyecek hangi besin grubuna giriyor?","afiet'teki on iki besin grubu, bir yemeğin aynı anda birden fazla gruba girmesi ve bir besinin gruplarını uygulamada nasıl göreceğin.",{"slug":289,"category":5,"title":290,"summary":291,"updated":15,"order":102},"su-hedefim-ve-su-kaydi","Su kaydını nasıl tutarım, hedefim neden 8 değil?","Bugün ekranındaki su satırıyla bardak ekleyip çıkarma, kişiye göre değişen günlük su hedefi ve su geçmişinin nerede durduğu.",{"slug":293,"category":5,"title":294,"summary":295,"updated":15,"order":107},"enerji-ve-makro-dengesi","Enerji ve makro halkaları ne anlatıyor?","Bugün'deki dört halka ve Beslenme'deki makro çubukları nasıl okunur, hedefler neden aralık olarak yazılır ve kalori sayısı neden hedef gibi durmaz.",{"slug":297,"category":5,"title":298,"summary":299,"updated":15,"order":112},"seviye-ve-tecrube","Seviye ve tecrübe nasıl işliyor?","Tecrübeyi hangi davranışların kazandırdığı, seviyenin nasıl yükseldiği, unvanların ne olduğu ve tecrübenin neden hiç azalmadığı.",{"slug":301,"category":5,"title":302,"summary":303,"updated":15,"order":117},"lig-nasil-calisir","Lig nedir, nasıl çalışır?","Aylık sofra tablosu nasıl kuruluyor, beş baharat kademesi ne demek, puan nereden geliyor ve ay sonunda kademene ne oluyor.",{"slug":305,"category":5,"title":306,"summary":307,"updated":15,"order":122},"gorevlerim-ekrani","Görevlerim ekranı ne işe yarar?","Görevlerin nasıl ilerlediği, tamamlananı alma, neden hepsinin aynı anda görünmediği ve hiç uğraşmadan tamamlanmış görevlerin nereden geldiği.",{"slug":309,"category":5,"title":310,"summary":311,"updated":15,"order":127},"bilgilerim-ekrani","Bilgilerim ekranında ne var?","Bakış, Alışkanlıklar ve Geçmiş sekmeleri neyi gösteriyor, günlerin listesi nasıl okunur ve geçmiş bir günü nasıl açıp düzenlersin.",{"slug":313,"category":5,"title":314,"summary":315,"updated":15,"order":192},"uzun-aradan-sonra-donmek","Uzun süre kullanmadım, geri dönünce ne olacak?","Aradan haftalar geçtiğinde ritmin, toplam haftaların, seviyen ve görevlerin ne durumda olur; geri dönmek için ne yapman gerekir.",{"slug":317,"title":318,"summary":319,"description":320,"accent":321,"icon":322,"articles":323},"soframiz","Soframız","Aile ve arkadaş grupları","Grup kurma, davet etme, katılma ve grupta kimin neyi gördüğü. Kıyas ve sıralama yok.","sut","sofra",[324,328,332,336,340,344,348,352,356,360,364,368],{"slug":325,"category":317,"title":326,"summary":327,"updated":51,"order":68},"grup-kurma-ve-davet","Grup nasıl kurulur, nasıl davet edilir?","Ailen ya da arkadaşlarınla aynı sofrada buluşmak için grup kurma adımları, davet kodunu paylaşma ve grupta neyin görünüp neyin görünmediği.",{"slug":329,"category":317,"title":330,"summary":331,"updated":51,"order":22},"gruba-katilma","Gruba nasıl katılırım?","Davet koduyla, davet bağlantısıyla ya da herkese açık grup listesinden bir sofraya katılma adımları.",{"slug":333,"category":317,"title":334,"summary":335,"updated":15,"order":79},"grupta-ne-gorunur-ne-gorunmez","Grupta ne görünür, ne görünmez?","Grup üyelerinin senin hakkında görebildiği her şeyin tam listesi: enerji halkası, afiyet günleri, profil kartı ve asla görünmeyenler.",{"slug":337,"category":317,"title":338,"summary":339,"updated":15,"order":39},"sofra-gorunurlugumu-kapatmak","Sofra görünürlüğümü nasıl kapatırım?","Gruptan ayrılmadan enerji halkanı ve afiyet günlerini gizlemek: anahtarın yeri, kapattığında ne değişir ve nasıl geri açılır.",{"slug":341,"category":317,"title":342,"summary":343,"updated":15,"order":16},"grup-ayarlarini-duzenlemek","Grubun adını, logosunu ve görünürlüğünü değiştirmek","Grubun kurucusuysan adı, emoji logosunu ve gruba kimlerin katılabileceğini değiştirebilirsin. Adımlar ve kurucu olmayanların gördüğü ekran.",{"slug":345,"category":317,"title":346,"summary":347,"updated":15,"order":44},"gruptan-ayrilmak","Gruptan nasıl ayrılırım?","Bir gruptan ayrılma adımları, kurucuysan kuruculuğun kime geçtiği, ayrıldıktan sonra kayıtlarına ne olduğu ve daha yumuşak bir seçenek.",{"slug":349,"category":317,"title":350,"summary":351,"updated":15,"order":97},"uye-cikarmak-ve-grubu-silmek","Üyeyi çıkarmak ve grubu silmek","Grubun kurucusu olarak bir üyeyi gruptan çıkarma ve grubu kalıcı olarak silme adımları, silmenin tek koşuluyla birlikte.",{"slug":353,"category":317,"title":354,"summary":355,"updated":15,"order":102},"herkese-acik-gruplar","Herkese açık gruplar: nasıl bulunur, nasıl katılınır?","Davet kodu olmadan katılabileceğin gruplar nerede listelenir, katılırken ne onaylarsın ve grubunu herkese nasıl açarsın.",{"slug":357,"category":317,"title":358,"summary":359,"updated":15,"order":107},"ayni-anda-kac-grupta-olabilirim","Aynı anda birden fazla grupta olabilir miyim?","afiet'te herkes aynı anda tek bir gruptadır. Neden böyle, grup değiştirmek için ne yapmalısın ve arkadaşlıklar bu kuralın neresinde.",{"slug":361,"category":317,"title":362,"summary":363,"updated":15,"order":112},"arkadas-eklemek-ve-istekler","Arkadaş eklemek ve arkadaşlık istekleri","Arkadaş kodunu paylaşma, kod ya da adla arkadaş arayıp istek gönderme, gelen istekleri kabul etme ya da reddetme ve arkadaşlıktan çıkarma.",{"slug":365,"category":317,"title":366,"summary":367,"updated":15,"order":117},"afiyet-olsun-demek","Grupta birine afiyet olsun demek","Grup üyelerine afiyet olsun deme düğmesi ne zaman çıkar, düğme neden görünmez, günde kaç kez gönderilir ve karşı tarafa nasıl ulaşır.",{"slug":369,"category":317,"title":370,"summary":371,"updated":15,"order":122},"aile-olarak-kullanmak","Aile olarak afiet'i nasıl kullanırız?","Aileni afiet'e taşımak için pratik bir rehber: grubu kurma, herkesi davet etme, ortak haftalık hedef ve kimin neyi göreceği.",{"slug":373,"title":374,"summary":375,"description":376,"accent":377,"icon":378,"articles":379},"hesap-gizlilik","Hesap, gizlilik ve veri","Giriş, veri, hesap silme","Giriş ve şifre işlemleri, verinin nerede durduğu, neyin toplanmadığı ve hesabını silmenin yolları.","neutral","kalkan",[380,384,388,392,396,400,404,408,412,416,420,424,428,432,436,440],{"slug":381,"category":373,"title":382,"summary":383,"updated":51,"order":68},"sifremi-unuttum","Şifremi unuttum, ne yapmalıyım?","Şifre sıfırlama bağlantısını isteme adımları, e-posta gelmediğinde yapılacaklar ve Apple ile giriş yaptıysan şifre belirleme.",{"slug":385,"category":373,"title":386,"summary":387,"updated":51,"order":22},"verilerim-nerede-saklaniyor","Verilerim nerede saklanıyor?","afiet'in hangi veriyi neden topladığı, nerede sakladığı, neyin toplanmadığı ve fotoğraflarla çökme kayıtlarının nereye gittiği.",{"slug":389,"category":373,"title":390,"summary":391,"updated":51,"order":79},"hesabimi-silmek-istiyorum","Hesabımı ve verilerimi nasıl silerim?","Uygulamadan hesap silme adımları, silinince ne olduğu ve uygulamaya erişemiyorsan e-posta ile silme talebi.",{"slug":393,"category":373,"title":394,"summary":395,"updated":84,"order":39},"giris-yapmak","afiet'e nasıl giriş yaparım?","E-posta adresinle giriş yapma adımları, hesabın yoksa kayıt olma, Apple ya da Google ile devam etme ve giriş ekranındaki uyarılar.",{"slug":397,"category":373,"title":398,"summary":399,"updated":15,"order":16},"apple-ve-google-ile-giris","Apple ya da Google ile giriş nasıl çalışır?","Apple ve Google ile giriş yaparken hangi bilgin paylaşılır, şifren olmadan nasıl girersin ve sonradan şifre belirlemek istersen ne yaparsın.",{"slug":401,"category":373,"title":402,"summary":403,"updated":15,"order":44},"sifremi-degistirmek","Şifremi nasıl değiştiririm?","Mevcut şifreni bilerek yeni bir şifre belirleme adımları, diğer cihazlardaki oturumlara ne olduğu ve şifresi olmayan hesaplarda ne değişir.",{"slug":405,"category":373,"title":406,"summary":407,"updated":15,"order":97},"e-posta-adresimi-degistirmek","E-posta adresimi nasıl değiştiririm?","Giriş adresini yenisiyle değiştirme adımları, doğrulama bağlantısının nasıl işlediği ve akışı yarıda bırakırsan ne olduğu.",{"slug":409,"category":373,"title":410,"summary":411,"updated":15,"order":102},"e-postami-dogrulamak","E-postamı doğrulamak: neden ve nasıl?","Hesap ayarlarındaki Doğrulanmış rozetinin anlamı, doğrulama postasını yeniden isteme ve posta gelmediğinde sırayla bakılacaklar.",{"slug":413,"category":373,"title":414,"summary":415,"updated":15,"order":107},"profil-bilgilerimi-duzenlemek","Profil bilgilerimi nasıl düzenlerim?","İsmini ve avatarını değiştirme, cinsiyet, doğum tarihi, boy ve hareket düzeyi bilgilerini güncelleme ve bunları neden sorduğumuz.",{"slug":417,"category":373,"title":418,"summary":419,"updated":15,"order":112},"cikis-yapmak","Çıkış yaparsam verilerime ne olur?","Uygulamadan çıkış yapma adımları, çıkışta cihazdan silinenler, sunucuda olduğu gibi kalanlar ve çıkış yapmakla hesabı silmenin farkı.",{"slug":421,"category":373,"title":422,"summary":423,"updated":15,"order":117},"oturumum-sona-erdi","Oturumun sona erdi uyarısı neden çıkıyor?","Uygulamanın seni giriş ekranına düşürmesinin nedenleri, verilerine bir şey olup olmadığı ve sık sık tekrarlıyorsa ne yapman gerektiği.",{"slug":425,"category":373,"title":426,"summary":427,"updated":15,"order":122},"bildirimler-ve-gizlilik","Bildirimler için hangi bilgim paylaşılıyor?","Bildirim izni verdiğinde afiet'in cihazından ne aldığı, bunun kimlik bilgisi taşıyıp taşımadığı ve izni geri aldığında ne olduğu.",{"slug":429,"category":373,"title":430,"summary":431,"updated":15,"order":127},"cerezler-ve-web-analitigi","afiet.co'da çerezler ve ölçüm nasıl çalışıyor?","Sitedeki çerez bilgilendirmesi, kabul ve ret seçeneklerinin ne değiştirdiği, hangi çerezlerin yazıldığı ve kararını sonradan değiştirme.",{"slug":433,"category":373,"title":434,"summary":435,"updated":15,"order":192},"cokme-kayitlari","Uygulama çökünce ne gönderiliyor?","Beklenmedik bir hatada toplanan teknik kaydın içinde ne olduğu, öğün ve sağlık verinin neden yer almadığı ve ekranda ne görüneceği.",{"slug":437,"category":373,"title":438,"summary":439,"updated":15,"order":197},"kvkk-haklarim","KVKK haklarım neler ve nasıl başvururum?","Kişisel verilerine ilişkin haklarını nasıl kullanacağın, kvkk@afiet.co adresine resmî başvuru ve uygulamadan kendin yapabileceklerin.",{"slug":441,"category":373,"title":442,"summary":443,"updated":444,"order":202},"cocuklar-ve-yas-siniri","afiet kaç yaşından itibaren kullanılabilir?","afiet'in yaş sınırı, 13 yaş altından veri toplanmaması, 18 yaşından küçükler için ebeveyn onayı, çocuğunun hesabı varsa ne yapman gerektiği ve gruplarda yaşın nasıl işlediği.","2026-08-15",{"slug":446,"title":447,"summary":448,"description":449,"accent":377,"icon":450,"articles":451},"sorun-giderme","Sürüm ve sorun giderme","Güncelleme, takılmalar, kesinti","Sürüm nasıl güncelleniyor, bir şey takıldığında ne yapmalı, kesinti olup olmadığını nereden görürsün ve hatayı bize nasıl iletirsin.","pusula",[452,456,460,464,468,472,476,480,484,488,492],{"slug":453,"category":446,"title":454,"summary":455,"updated":51,"order":22},"bir-sey-takildiginda","Bir şey takıldığında ne yapmalı?","Uygulama açılmıyor, kayıt gitmiyor ya da ekran boş kalıyorsa sırayla denenecekler ve bize yazarken hangi bilgileri eklemen gerektiği.",{"slug":457,"category":446,"title":458,"summary":459,"updated":73,"order":16},"android-ne-zaman","Android ne zaman gelecek?","afiet bugün App Store'da yayında, Google Play'de değil. Android sürümünün durumu, haberdar olmanın yolu ve geçtiğinde kayıtlarına ne olacağı.",{"slug":461,"category":446,"title":462,"summary":463,"updated":73,"order":44},"uygulamayi-guncellemek","afiet'i nasıl güncellerim?","Yeni sürümler App Store üzerinden gelir. Güncelleme adımları, güncellemenin kayıtlarına ne yaptığı ve güncel sürümde olduğunu nasıl anlayacağın.",{"slug":465,"category":446,"title":466,"summary":467,"updated":15,"order":97},"geri-bildirimim-nereye-gidiyor","Geri bildirimim nereye gidiyor?","Geri bildirimlerini kimin okuduğu, çökme kayıtlarının otomatik ulaşması, özellik isteği göndermek ve gönderdiğin şeyin ne olduğunu görmek.",{"slug":469,"category":446,"title":470,"summary":471,"updated":15,"order":102},"surum-ve-yenilikler","Uygulamanın sürümünü nereden görürüm, yenilikler nerede?","Menünün en altındaki sürüm satırı, Yenilikler sayfasının nasıl açıldığı, güncellemeden sonra neden kendiliğinden bir kez karşına çıktığı ve tüm değişikliklerin nerede yazdığı.",{"slug":473,"category":446,"title":474,"summary":475,"updated":15,"order":107},"oturumun-sona-erdi","“Oturumun sona erdi” uyarısı ne demek?","Giriş ekranındaki bu uyarının neden çıktığı, kayıtlarına bir şey olup olmadığı ve yeniden giriş yaparken hangi yolu seçmen gerektiği.",{"slug":477,"category":446,"title":478,"summary":479,"updated":15,"order":112},"kaydedemedik-uyarisi","“Kaydedemedik” uyarısı: neden olur, nasıl çözülür?","Öğün, ölçüm, su ya da bildirim tercihi kaydedilemediğinde ne olduğu, sırayla denenecekler ve kaydının gerçekten düşüp düşmediğini nasıl anlayacağın.",{"slug":481,"category":446,"title":482,"summary":483,"updated":15,"order":117},"uygulama-acilmiyor-ya-da-takiliyor","Uygulama açılmıyor, donuyor ya da hata ekranı gösteriyor","Boş ekranda kalma, donma ve karşına çıkan üç farklı hata ekranı: her birinin ne anlama geldiği, hangi düğmeye dokunacağın ve sırayla denenecekler.",{"slug":485,"category":446,"title":486,"summary":487,"updated":15,"order":122},"kesinti-mi-var-durum-sayfasi","Bir kesinti mi var? Durum sayfasını okumak","afiet.co\u002Fdurum sayfasında hangi servislerin göründüğü, renklerin ve durumların ne anlama geldiği ve kesinti sırasında yapman gerekmeyen şeyler.",{"slug":489,"category":446,"title":490,"summary":491,"updated":15,"order":127},"kayitlarim-gorunmuyor","Kayıtlarım görünmüyor, kayboldu mu?","Dünkü öğünler nerede görünür, gün ne zaman döner, farklı bir hesapla girip girmediğini nasıl anlarsın ve kayıtların gerçekten nerede duruyor.",{"slug":493,"category":446,"title":494,"summary":495,"updated":15,"order":192},"afi-fotografi-tanimiyor","Afi fotoğrafı tanımıyor ya da cevap vermiyor","Afi fotoğrafa bakamadığında söylediği cümleler, her birinin ne anlama geldiği ve o an ne yapman gerektiği. Kamera izni ve günlük hak dahil.",96,{"path":498,"title":499,"description":14,"canonical":500,"robots":501,"ogTitle":13,"ogDescription":14,"ogImage":502,"ogImageAlt":503,"ogUrl":500,"ogSiteName":504,"ogLocale":505,"twitterSite":506,"themeColor":507,"verification":508,"jsonld":509,"faq":542,"ogType":543,"modifiedAt":15},"\u002Fdestek\u002Fdenge-ritim\u002Fgecmis-haftalarimi-gormek","Geçmiş haftalarımı nereden görürüm? | afiet destek","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek\u002Fdenge-ritim\u002Fgecmis-haftalarimi-gormek","index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fog.png","afiet | Sayma, dengele. Sofra illüstrasyonlu tanıtım görseli","afiet","tr_TR","","#fdfaf3",{"google":506,"bing":506,"yandex":506},[510,529],{"@context":511,"@type":512,"headline":13,"description":14,"inLanguage":513,"dateModified":15,"mainEntityOfPage":500,"articleSection":6,"author":514,"publisher":523},"https:\u002F\u002Fschema.org","TechArticle","tr-TR",{"@type":515,"@id":516,"name":517,"url":518,"jobTitle":519,"description":520,"sameAs":521},"Person","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fhakkinda#yazar","Berk Karataş","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fhakkinda","afiet kurucusu","afiet’i kuran ve buradaki yazıları yazan kişi. Diyetisyen değil; kendi sofrasında kalori saymaktan yorulup dengeyi ölçü diliyle yeniden kuran bir yazılımcı. Yazılardaki beslenme bilgisi halka açık resmî kaynaklara dayanır ve kişiye özel tavsiye değildir.",[522],"https:\u002F\u002Fwww.linkedin.com\u002Fin\u002Frberkkaratas",{"@type":524,"name":504,"url":525,"logo":526},"Organization","https:\u002F\u002Fafiet.co",{"@type":527,"url":528},"ImageObject","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Ficon.svg",{"@context":511,"@type":530,"itemListElement":531},"BreadcrumbList",[532,536,539,541],{"@type":533,"position":68,"name":534,"item":535},"ListItem","Ana sayfa","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002F",{"@type":533,"position":22,"name":537,"item":538},"Destek","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek",{"@type":533,"position":79,"name":6,"item":540},"https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek\u002Fdenge-ritim",{"@type":533,"position":39,"name":13,"item":500},null,"article"]